159素食全餐,你真正了解吗?
有谁吃过这么多的食物 很多人可能一生也没吃过159种 现在有了159素食全餐,让我们每天都能吃到营养全面均衡的素食[太阳]159素食全餐配料表: 谷物类:糯米、薏米、黑米、玉米、荞麦米、燕麦、黍米、小米、糙米、高粱米、小麦、大麦、黄豆、黑大豆、黑小豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、扁豆、刀豆、青豆、芸豆、荷兰豆、毛豆、四季豆、龙豆、垅船豆、豇豆 坚果类:山核桃仁、榛子仁、松籽仁、开心果仁、杏仁、葵花籽仁、花生仁、白果果仁 籽种类:西瓜籽、南瓜籽、葡萄籽、黄瓜籽、紫苏籽、生菜籽、雪里蕻籽、冬瓜籽、苦瓜籽、方瓜籽、佛手瓜籽、金丝瓜籽、丝瓜籽、笋瓜籽、西葫芦籽、角瓜籽、芹菜籽、香菜籽、心里美萝卜籽、花菜籽 、西兰花籽、丕兰籽、苋菜籽、苦苣籽、石榴籽、白菜籽、菠菜籽、胡萝卜籽、香椿籽、芥蓝籽、茼蒿籽、油菜籽、黑芝麻、白芝麻、沙 棘、决明子、莱菔籽、酸枣仁、火麻仁、松花粉 菌藻类:榛蘑、猴头、黑木耳、大红菇、松茸、茯苓、银耳、羊肚菌、香菇、红蘑、冬菇、极大螺旋藻、海带、紫菜 花朵类:重瓣红玫瑰、丁香花、菊花、槐花、代代花、白扁豆花、金银花、丹凤牡丹花、茶树花 其他:枸杞、红枣、青椒、等159种食材 特点: 1.营养素齐全,均衡 2.碱性食物:纠正酸性体质 3.植物蛋白丰富 4.碳水化合物少 5.不饱和脂肪酸丰富 6.抗氧化植物营养素丰富 恢复细胞自愈力。
【159素食全餐的真正好处】
男女通用、老少皆宜
排毒素、通气血、补能量
1、排出宿便毒素(便秘,宿便,消化障碍,胃胀等);
2、排出血液毒素(血栓,静脉曲张血脂,血液粘稠);
3、排出化妆品毒素(化妆品含有防腐剂铅汞等,长期使用加重皮肤代谢困难);
4、排出皮肤毒素(色斑、粉刺、痤疮、暗沉、发黄);
5、排出子宫毒素(子宫毒素危害,月经不调,妇科炎症等);
6、排出代谢毒素(肥胖、体虚、大肚子、亚健康、免疫力低下)
【159加餐、代餐、换食、复食的概念】
加餐: 159营养粥可以作为点心、营养餐,配合一日三餐食用,没有禁忌。适宜人群:需要解馋,增加营养,增肥等的任何人,包括孩子、孕妇和老人。
代餐:用159营养粥来代替一天中的一顿(晚餐)或两顿正餐(早、晚餐),没有忌口。
适宜人群:工作忙碌无暇顾及吃饭,追求美丽、健康,需改善身体机能,调理亚健康者,孕妇、孩子不建议代餐,身体特别虚弱者建议先加餐调理,正常后进入代餐、换食期。
换食:用159营养粥代替一日三餐,安排3、7或14天的时间,避免除159营养粥外的任何食物摄入,最多喝点红糖水,让身体彻底进入休整阶段。
适宜人群:亚健康严重、免疫力低下、需要对身体进行排毒、一键激活身体自愈力,追求美丽和健康者。
孕妇、孩子不宜换食;身体特别虚弱者需进行前期加餐或代餐调理后,再进入换食期。
复食:复食比换食更重要。
换食3天——复食1天;换食7天,复食3天。最好按照1比1的天数进行。
复食的四个关键点:
(1)复食一定只吃7分饱,少食多餐;
(2)复食期内主食尽量以流食为主,可以喝粥,吃地瓜之类的,尽量不要吃精米、精面,最好喝159能量餐。
(3)复食期内先吃蔬菜与水果,蔬菜水煮吃或炖吃。
(4)复食期内不要吃肉、奶、蛋、不喝 酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。
【如何做到正确换食】
第一种人:身体亚健康疾病特别严重者,先代餐一天1顿(晚餐);慢慢增加至2-3顿(早、晚餐)。建议159代餐10盒以后,先做1天或3天的换食;再代餐1-2个月后,做3-5天换食;继续159代餐1-2月,再做7天换食。给自己半年时间调理!会发现改变很大!
第二种人:气血虚和寒气重者以及内分泌失调严重和甲亢者,以女性居多。吃159前期可能会发胖,一做换食就减重,复食马上体重回升。建议不要做换食,可以按照一天3-5包代餐,多喝水。晚餐偶尔用159替代,瘦得比换食快。代餐2个月后再做3-7天换食,比直接做换食更易减重!
第三种人:体能较好者。女性的话,建议每个月例假期做3天换食!你会发现皮肤、体型、精气神,会一月更比一月好!
第四种人:体能非常好,懂得养生知识或专业从事养生业者,可以直接做7-14天换食!一般不介意做21天,因为我们有很多应酬和特殊情况,而21天换食需要10天复食期,需做好一个月吃素的准备。你若没有意志力和合理的时间安排,复食工作没有做好等于前功尽弃!
第五种人:男士朋友,可以先让他们代餐,逐渐喜欢上159素食全餐之后,只要每天保持2-3包,晚上饭前吃一包或159当夜宵吃,就会瘦下来!让他自己明白换食的重要意义之后,再让其换食!男士们应酬多,复食工作如果没有做好,更伤肠胃功能和肝脏!所以循序渐进,让自己和家人顺其自然地适应159食疗是非常重要的。159是我们生活中最均衡营养的营养粥,没有人会拒绝它!
159换食自愈力唤醒的调理反应:
吐——胃部反酸、咳痰、不明粘液。
排——排便次数增多,粪便稀薄,水液代谢。
血——正气与邪气在体表斗争激烈,邪气一时不能按正常通道排出,随血而走,鼻血、经血等。
气——修复过程中,将身体多余的残留的浊气,排出体外,气短,气急,心跳加速。
乏——集中到病灶部位修复,其他部位缺少正气的辅佐而感到困倦无力。
痒——外邪排到表皮的一种反应,随着外邪的排出,麻、痒、疹自然消除。
肿——正邪对抗的时候,淤阻的局部会出现体温升高,皮肉、血管肿胀,皮肤局部肿大、血压增高。
汗——人体排毒的途径,不可贪恋吹风。
痛——局部病灶,正邪对抗牵拉局部组织造成的疼痛,偶有全身酸痛。
温馨提醒:159换食期间,身体软化溶解代谢毒素,沉睡的储备脂肪都需要消耗大量的水!
所以我们要求换食期间大家喝足3000ml的水。
注:如平时有贫血、低血糖者,可加红糖
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